Gymnastique
Découvrez les bases de la gymnastique en CrossFit, où technique, mobilité et contrôle du corps sont au cœur de chaque séance. Ce cours est parfait pour ceux qui souhaitent progresser sur les mouvements à poids de corps tout en améliorant leur souplesse et leur équilibre.
Pourquoi choisir le cours Gym ?
- 📈 Améliorer votre maîtrise corporelle grâce à des mouvements techniques comme les handstands, les tractions ou les toes-to-bar.
- 🤸♀️ Développer votre mobilité et souplesse, essentielles pour prévenir les blessures et progresser dans d’autres disciplines du CrossFit.
- 🏋️ Travailler votre force fonctionnelle en sollicitant les muscles stabilisateurs et en perfectionnant des mouvements techniques.
Nos coachs expérimentés vous accompagnent dans chaque session pour s’assurer que vous tirez le meilleur parti de chaque mouvement, quel que soit votre niveau.
Ce qui vous attend dans chaque session :
Chaque séance est structurée pour répondre aux besoins de tous les niveaux, avec une progression adaptée :
- Échauffement spécifique : Travail sur la mobilité articulaire et activation musculaire.
- Apprentissage des fondamentaux : Maîtrise des mouvements clés comme les tractions strictes, les dips, les handstands et les planches.
- Progression technique : Séquences d’exercices pour atteindre des objectifs précis (kipping pull-ups, muscle-ups, etc.).
- Renforcement et équilibre : Exercices à poids de corps pour renforcer les épaules, le tronc et améliorer la coordination.
Horaires et inscriptions :
- 📅 Quand ?
- Lundi : 18h30
- Mercredi : 16h30
- Jeudi et vendredi : 17h30
- ⏳ Durée : 1 heure.
- 🎯 Niveau : Débutant à confirmé.
Pourquoi ce cours est essentiel pour votre progression ?
Une bonne maîtrise de votre poids de corps est essentielle pour progresser dans tous les aspects du CrossFit. Ce cours vous aidera à devenir plus agile et fort.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui !
Venez tester vos limites et rejoindre la communauté de CrossFit Callisto. Nous vous aiderons à atteindre vos objectifs et à vous dépasser !
